Blog

Spermidyna to substancja naturalnie produkowana w organizmie i potrzebna komórkom do wielu przemian i procesów. Niestety, wraz z wiekiem, ilość wytwarzanej w naszym ciele spermidyny maleje. Jak przywrócić jej właściwy poziom? Otóż, poza endogenną syntezą, możemy dostarczać ją wraz z dietą. Sięgając po produkty bogate w spermidynę możemy skutecznie podnosić jej poziom w organizmie.

Spermidyna to naturalna substancja obecna w każdej komórce twojego ciała, ale również w komórkach roślin i zwierząt. Należy do grupy cząsteczek znanych jako poliaminy, które oddziałują na komórkami, aby spełniały określone funkcje metaboliczne. Swoją popularność zyskała, kiedy dowiedziono, że ma zdolność do stymulowania autofagii – procesu oczyszczania komórek, dzięki któremu mogą dłużej funkcjonować prawidłowo.

Autofagia to proces usuwania niepotrzebnych elementów z komórek w celu zachowania ich długiego i prawidłowego funkcjonowania. Najczęściej kojarzona jest z postami okresowymi czy restrykcjami kalorycznymi, które w naturalny sposób ją aktywują. Zyskała na popularności, kiedy dowiedziono, że może wpływać na długowieczność i poprawę stanu zdrowia.

W obecnym czasie wielu z nas ma pracę siedzącą, a konsekwencje długiego trwania w tej pozycji i brak ruchu określane są mianem nowej pandemii. Zwłaszcza, jeżeli po pracy nie zadbamy o chociaż minimalną dawkę aktywności fizycznej. Dotkliwie odczuwają to zwłaszcza osoby pracujące zdalnie z domu, czyli obecnie z powodu koronawirusa – większość z nas.

Niskie temperatury, deszcz i wiatr wiele osób łączy z przeziębieniem. Czy rzeczywiście takie warunki sprzyjają częstszym infekcjom? Dlaczego wtedy niektórzy z nas pozostają zdrowi? Odpowiedź jest prosta – są odporni. Każdy z nas może przyzwyczaić organizm do zmiennych warunków pogodowych poprzez hartowanie.

W dobie pandemii koronawirusa media dostarczają ogromną ilości informacji, które mogą nas przytłaczać. Rosnąca liczba zakażeń czy kolejne obostrzenia, stają się dla wielu osób źródłem ogromnego stresu. Towarzyszące mu uczucia lęku i niepokoju, trwające od dłuższego czasu, powodują, że słabną siły obronne naszego organizmu. Przedstawiamy sposób w jaki stres wpływa na układ odpornościowy.

Witaminy są cennymi składnikami odżywczymi, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Z tego powodu ich wpływ jest stale badany. Specjaliści obserwują m.in. mechanizmy ich oddziaływania na ciało oraz szukają sposobów na osiągnięcie najwyższej efektywności.  

Wirusy to skomplikowane wytwory biologiczne, nie mają budowy komórkowej, ale potrafią replikować się w komórkach gospodarza wykorzystując jego białka czy materiał genetyczny. W ten sposób namnażają się prowadząc do zwiększenia liczby infekcji. Wiele z wirusów po wniknięciu do organizmu człowieka stanowi zagrożenie dla jego zdrowia. W jaki sposób możemy się przed nimi ustrzec?

Katar, kaszel, gorączka to powszechne objawy zarówno infekcji wirusowej jak i bakteryjnej. Niekiedy trudno je od-różnić nawet lekarzom, jednak prawidłowe ustalenie przyczyny jest niezbędne do właściwego postępowania.

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek, narządów, białek i substancji chemicznych. Prawidłowe działanie poszczególnych elementów jest gwarancją sprawnego działania całego systemu i ochrony organizmu. Zatem im bardziej kompleksowo będziemy wspierali naszą odporność, tym większa szansa na zwycięstwo nad wirusami i bakteriami.