Witamina D

Witamina D

Witamina D to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków odpowiedzialnych za wiele ważnych procesów w organizmie. Pomaga regulować poziom wapnia i fosforu, substancja ta jest także potrzebna do  utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w procesie podziału komórek. Witamina D jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Naturalnie występuje w wąskiej grupie produktów spożywczych, głównie pochodzenia zwierzęcego. Ze względu na szerokość geograficzną Polski, która wiąże się niedostatecznym nasłonecznieniem może okazać się potrzebna suplementacja witaminy D zwłaszcza w okresach jesienno-zimowych. Przy wyborze warto zwracać uwagę na formę witaminy D. Aktywna postać – cholekalcyferol, zapewnia najwyższą biodostępność witaminy słońca.