Dla dzieci

( ilość produktów: 5 )

    Dzieci

    Naturalna odporność dziecka należy budować każdego dnia. Zdrowe wybory żywieniowe, pełnowartościowe pokarmy bogate w witaminy i minerały, aktywność fizyczna, czy hartowani to niektóre ze sposobów wzmacniania odporności. Dzięki temu organizm dziecka będzie gotowy na każdy sezon, także w czasie jesieni i zimy.

    Kiedy wzmacniać odporność u dzieci?

    Istnieje wiele naturalnych źródeł czy składników, które wspierają pracę układu odpornościowego. Warzywa i owoce bogate w witaminę C, cynk czy selen, zboża i mięso obfitujące w witaminy z grupy B, czy promienie słoneczne – najlepsze źródło witaminy D. Jednak w pewnych sytuacjach trudno o ich prawidłową ilość lub dostęp jest utrudniony. Czynnikami, które mogą powodować osłabienie odporności u dziecka są:

    • Niepełnowartościowa dieta
    • Braki witamin i minerałów
    • Niewystarczająca ekspozycja na promieniowanie słoneczne
    • Niewystarczająca higiena
    • Brak aktywności fizycznej
    • Flora jelitowa niezawierająca odpowiedniej ilości „dobrych bakterii”
    • Częste infekcje i długotrwałe stosowanie środków farmakologicznych

    Jak wzmacniać odporność dziecka?

    Odpowiednią profilaktykę i budowanie odporność warto rozpocząć już po narodzinach dziecka – karmieniem piersią, a następnie prawidłowym żywieniem przez cały rok, nie tylko w sezonie jesienno-zimowym. Poza dietą warto zadbać o sen czy aktywność fizyczną na świeżym powietrzu oraz o dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych wzmacniających działanie układu odpornościowego.

    Składniki dla odporności

    Podstawę w budowaniu odporności powinna stanowić zróżnicowana i pełnowartościowa dieta, która będzie pokrywała zapotrzebowanie kaloryczne i ilościowe na białko, węglowodany i tłuszcze. Powinna również dostarczać wszystkich niezbędnych mikroskładników odżywczych. Szczególnie ważne dla odporności są:

    • Witamina D3 - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, jak również w budowaniu kości dziecka. Jej najlepszym źródłem w diecie są ryby morskie, które dodatkowo zawierają cenne kwasy omega-3 niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu czy serca.
    • Witamina C – powszechny antyoksydant, który chroni nasze komórki przed stresem oksydacyjnym. Wspomaga prawidłowe działanie układu odpornościowego. Źródłem w diecie są: warzywa i owoce, zwłaszcza świeże, ponieważ witamina C ulega zniszczeniu podczas obróbki termicznej. Duża zawartość występuje w natce pietruszki, papryce, porzeczce czy cytrusach.
    • Cynk i selen – to niezbędne pierwiastki do prawidłowego działania wielu funkcji w organizmie, w tym układu odpornościowego. Źródłem selenu i cynku są warzywa, grzyby i orzechy oraz ryby i mięso.
    • Pożyteczne kultury bakterii – to naturalne szczepy, które zasiedlają nasze jelita. Pełnią wiele korzystnych funkcji jak trawienie i wchłanianie składników pokarmowych, wytwarzanie niektórych witamin z gruby B oraz K. Ponadto uczestniczą w procesach immunomodulacyjnych. W jelitach występuje wiele komórek odpornościowych. Prawidłowy stan mikroflory pozwala zachować prawidłowe procesy w jelitach. Źródłem pożytecznych kultur bakterii są produkty kiszone i fermentowane np. kiszona kapusta, serwatka z mleka, zakwasy warzywne, kefir czy jogurt.

    Ponadto organizm dziecka potrzebuje odpowiedniej ilości snu nocnego, aby mógł się zregenerować. Ważny się także ruch – najlepiej na świeżym powietrzu co może dodatkowo hartować organizm np. na zmienną temperaturę.

    Zaufane Opinie IdoSell
    4.88 / 5.00 3088 opinii
    Zaufane Opinie IdoSell
    2024-11-12
    Zamówiłam telefonicznie, jestem osobą starszą, rozmawiałam z uprzejmą panią która odpowiedziała na wszystkie moje pytania. Produkty przysłane zostały następnego dnia po opłaceniu. Zamawiałam już trzeci raz i zawsze jest tak samo rzetelnie załatwione. Dziękuję. Teresa
    2024-11-10
    Realizacja zamówienia błyskawiczna... gorąco polecam
    pixel