Odporność

Niskie temperatury, deszcz i wiatr wiele osób łączy z przeziębieniem. Czy rzeczywiście takie warunki sprzyjają częstszym infekcjom? Dlaczego wtedy niektórzy z nas pozostają zdrowi? Odpowiedź jest prosta – są odporni. Każdy z nas może przyzwyczaić organizm do zmiennych warunków pogodowych poprzez hartowanie.

W dobie pandemii koronawirusa media dostarczają ogromną ilości informacji, które mogą nas przytłaczać. Rosnąca liczba zakażeń czy kolejne obostrzenia, stają się dla wielu osób źródłem ogromnego stresu. Towarzyszące mu uczucia lęku i niepokoju, trwające od dłuższego czasu, powodują, że słabną siły obronne naszego organizmu. Przedstawiamy sposób w jaki stres wpływa na układ odpornościowy.

Wirusy to skomplikowane wytwory biologiczne, nie mają budowy komórkowej, ale potrafią replikować się w komórkach gospodarza wykorzystując jego białka czy materiał genetyczny. W ten sposób namnażają się prowadząc do zwiększenia liczby infekcji. Wiele z wirusów po wniknięciu do organizmu człowieka stanowi zagrożenie dla jego zdrowia. W jaki sposób możemy się przed nimi ustrzec?

Katar, kaszel, gorączka to powszechne objawy zarówno infekcji wirusowej jak i bakteryjnej. Niekiedy trudno je od-różnić nawet lekarzom, jednak prawidłowe ustalenie przyczyny jest niezbędne do właściwego postępowania.

Układ odpornościowy to złożona sieć komórek, tkanek, narządów, białek i substancji chemicznych. Prawidłowe działanie poszczególnych elementów jest gwarancją sprawnego działania całego systemu i ochrony organizmu. Zatem im bardziej kompleksowo będziemy wspierali naszą odporność, tym większa szansa na zwycięstwo nad wirusami i bakteriami.

Każdego dnia układ odpornościowy chroni nas przed dużą liczbą bakterii i wirusów. Aby działał niezawodnie możemy wspierać jego funkcjonowanie poprzez nasze codzienne świadome wybory i prawidłowe nawyki. Naturalne sposoby na zbudowanie odporności są proste do wprowadzenia i dają dużo lepsze efekty niż reagowanie dopiero, gdy wystąpią pierwsze symptomy przeziębienia lub grypy.

Utrzymanie zdrowia to praca na pełen etat. Prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, zdrowy sen i relaksacja pozwalają zregenerować i wzmocnić naszą odporność. Jednak na drugiej szali są szkodliwe nawyki i czynniki środowiskowe, które mogą niwelować nasze starania o dobre samopoczucie. Jeśli często chorujesz, powinieneś przyjrzeć się uważnie swoim przyzwyczajeniom i otoczeniu. Kiedy zauważysz, które z nich Ci nie służą, będziesz mógł podjąć właściwe kroki, aby je zmienić.