Witamina A – jak prawidłowo ją suplementować i z czym łączyć?

2022-02-14
Witamina A – jak prawidłowo ją suplementować i z czym łączyć?

Właściwości

Forma: Aktywną formą jest retinol, natomiast nazwa witamina A określa dużą liczbę związków, które wykazują aktywność biologiczną retinolu. Witamina A, retinol, retinal, kwas retinowy i spokrewnione z nimi związki wchodzą w skład retinoidów.

Zalecane dzienne spożycie witaminy A (RDA)

Wartości RDA określane są w celu zapewnienia odpowiedniego poziomu witaminy w organizmie dla prawidłowego przebiegu procesów widzenia i pracy układu immunologicznego.

Okres Kobiety (mg/dl) Mężczyźni (mg/dl)

19 r.ż. i powyżej

700

900

Ciąża

750-770

-

Laktacja

1200-1300

-

Przyjmowanie

Należy przyjmować wraz z posiłkiem, aby zapewnić lepsze wchłanianie (witamina rozpuszczalna jest w tłuszczach).

Interakcje witaminy A z lekami i składnikami odżywczymi

Leki wpływające na upośledzone wchłanianie/wykorzystanie witaminy A to m.in.: środki zobojętniające kwas solny, przeciwdrgawkowe, barbiturany, bleomycyna, kolchicyna, cholestyramina, kolestypol, neomycyna, orlistat, olej parafinowy, chemioterapia.

Co zwiększa zapotrzebowanie na witaminę A?

  • Niedobór cynku oraz długotrwałe spożywanie alkoholu upośledzają wchłanianie/wykorzystanie witaminy A.
  • Niedobór cynku może niekorzystnie wpływać na wykorzystanie zapasów witaminy A z wątroby oraz na wchłanianie jej z jelit.

Z czym nie łączyć witaminy A?

  • Alkohol może nasilać hepatotoksyczne działanie witaminy A.
  • Witamina A może nasilać rozwój nadciśnienia wewnątrzczaszkowego w połączeniu z antybiotykami.
  • Doustne środki antykoncepcyjne zawierające estrogen mogą powodować wzrost poziomu witaminy A we krwi.

Z czym łączyć witaminę A?

  • Witamina A pozytywnie wpływa na wykorzystanie żelaza w procesie hematopoezy.
  • Ze względu na synergię receptorów podczas suplementacji witaminy D zalecamy również przyjmowanie witaminy A. [Kuklinski. B. Mitochondria […] 2017 ]
Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Nasze produkty dla zdrowia
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2661 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-08-29
Bardzo szybka wysyłka, lek zgodny z opisem, długi termin ważności.
2022-08-25
Jak zwykle doskonała obsługa zamówienia i szybka wysyłka.

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel