Foliany (kwas foliowy) - prawidłowa suplementacja

Właściwości

Forma aktywna: kwas foliowy określany również jako folian w biologicznie aktywnej postaci występuje jako tetrahydrofolian (THF).

Zalecane dzienne spożycie folianów (RDA)

Wartości RDA dla folianów określane są na podstawie przeciętnego zapotrzebowania u zdrowych osób dorosłych.

Przyjmowanie

Należy stosować wraz z posiłkiem lub pomiędzy posiłkami, z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu doby. Należy popijać odpowiednią ilością wody (witamina rozpuszczalna jest w wodzie).

Interakcje folianów z lekami i składnikami odżywczymi

Niektóre leki mogą powodować zaburzenia wchłaniania kwasu foliowego. Należą do nich m.in.: kwas acetylosalicylowy, środki zobojętniające kwas solny, antybiotyki, leki przeciwdrgawkowe, barbiturany, chloramfenikol, cholestyramina, furosemid, metformina, NSAID, doustna antykoncepcja, pankreatyna, chemioterapia.

Z czym łączyć foliany?

Niedobory cynku, witaminy B12 i witaminy C mogą zaburzać przyswajanie i działanie kwasu foliowego, dlatego w przypadku uzupełniania folianów, warto zadbać o odpowiedni poziom tych mikroskładników.

Specyficzne interakcje

• Leki przeciwdrgawkowe: długotrwałe stosowanie leków takich, jak karbamazepina, fenytoina, fenobarbital, prymidon, wiążą się ze spadkiem poziomu kwasu foliowego.
• Kwas foliowy może obniżać stężenie aktywnej formy fenytoiny. U pacjentów stosujących ten lek nie należy przekraczać porcji 1mg/d kwasu foliowego.
• Diuretyki: stałe stosowanie diuretyków obniża poziom kwasu foliowego w krwinkach czerwonych i zwiększa stężenie homocysteiny.
• Estrogeny: ich przyjmowanie zwiększa zapotrzebowanie na kwas foliowy.

Przeciwwskazania

Anemia megaloblastyczna wynikająca z niedoboru witaminy B12. Konieczne jest ustalenie przyczyny anemii.