Fosfatydylocholina (PC) – prawidłowa suplementacja
2022-01-27
Właściwości
Fosfatydylocholina jest głównym fosfolipidem błon komórkowych i lipoprotein krążących we krwi. Fosfatydylocholina jest najpowszechniejszą formą choliny we krwi i tkankach, gdzie stanowi 98% całkowitej postaci choliny w organizmie.
Przyjmowanie i suplementacja
Fosfatydylocholinę należy przyjmować w trakcie posiłków, najlepiej z podzieleniem na kilka mniejszych porcji w ciągu doby.
Średnie zapotrzebowanie grupy na fosfatydylocholinę (EAR)
U zdrowych osób dorosłych, średnie dzienne zapotrzebowanie na cholinę wynosi około 420-500 mg/dl.
Pokaż więcej wpisów z
Styczeń 2022
