Fosfatydylocholina (PC) – prawidłowa suplementacja

Właściwości

Fosfatydylocholina jest głównym fosfolipidem błon komórkowych i lipoprotein krążących we krwi. Fosfatydylocholina jest najpowszechniejszą formą choliny we krwi i tkankach, gdzie stanowi 98% całkowitej postaci choliny w organizmie.

Przyjmowanie i suplementacja

Fosfatydylocholinę należy przyjmować w trakcie posiłków, najlepiej z podzieleniem na kilka mniejszych porcji w ciągu doby.

Średnie zapotrzebowanie grupy na fosfatydylocholinę (EAR)

U zdrowych osób dorosłych, średnie dzienne zapotrzebowanie na cholinę wynosi około 420-500 mg/dl.