Witaminy na sen - suplementy diety na noc

Jakie suplementy na sen znajdziesz w ofercie?

Głównym preparatem w tej kategorii jest melatonina w formule matrycowej, uwalniana stopniowo przez kilka godzin od zażycia. Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie, jeśli przyjmiesz ją krótko przed snem, łagodzi też subiektywne odczucie jet lagu przy zmianie stref czasowych. Obok niej w ofercie znajdziesz witaminy oraz minerały dostępne zarówno jako monopreparaty, jak i gotowy kompleks kilku składników w jednej porcji.

Naturalne preparaty na wieczór

Część klientów szuka preparatów na wieczór z pojedynczym, dobrze poznanym składnikiem zamiast rozbudowanej mieszanki ziołowej, i to również naturalne suplementy na sen. Melatonina MSE matrix to przykład takiego preparatu: jeden aktywny składnik, jasno opisana porcja i forma zapewniająca stopniowe uwalnianie przez noc, zamiast gwałtownego skoku stężenia zaraz po zażyciu. Dla osób, które chcą uzupełnić suplementację, dostępne są też preparaty wspierające sen z magnezem, a także wyciągi roślinne np. Etas - wyciąg ze szparaga lekarskiego.

Składniki preparatów wspierających sen

Preparaty te najczęściej opierają się na trzech składnikach: melatoninie, magnezie i ekstraktach roślinnych, takich jak wyciąg ze szparaga lekarskiego, czy zawarty w Adrenalu różeniec górski. Magnez na noc pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, dlatego często pojawia się w preparatach stosowanych wieczorem. W tej roli sprawdza się np. Magnesiumglycinat-Intercell® 135, wysoko przyswajalny diglicynian magnezu. Osoby, u których zmęczenie miesza się z napięciem nerwowym, mogą też sprawdzić kategorię suplementy na stres i układ nerwowy, w tym produkty BactoFlor Nerven na układ nerwowy, a dla poprawy regeneracji po intensywnym dniu warto zajrzeć do kategorii suplementy na regenerację organizmu.

Jak wybrać najlepszy suplement na sen?

Przy wyborze najlepszych suplementów na sen liczy się przede wszystkim porcja aktywnego składnika i moment jego zażycia, nie liczba składników na etykiecie. Melatoninę warto przyjąć krótko przed snem, w porcji zgodnej z zaleceniem producenta. Sprawdzaj też, czy preparaty mają formę dopasowaną do Twoich przyzwyczajeń.

Sprawdź pełną ofertę suplementów i preparatów na sen.

Najczęstsze pytania o suplementy i preparaty na sen

Kiedy najlepiej zażyć suplement na sen z melatoniną?

Krótko przed planowanym pójściem spać, najlepiej o podobnej porze każdego dnia. Melatonina zaczyna działać już po około 30 minutach od zażycia, choć w formule matrycowej uwalnia się stopniowo aż do 5 godzin, dzięki czemu efekt zaśnięcia pojawia się stosunkowo szybko i utrzymuje się przez całą noc. Suplementy na sen z melatoniną można stosować doraźnie.

Jak porównywać różne preparaty na sen?

Zwracaj uwagę na porcję substancji aktywnej, formę i długość listy składników pomocniczych, a nie na liczbę haseł marketingowych na opakowaniu. Przy melatoninie istotne jest też, czy produkt ma formułę matrycową z powolnym uwalnianiem, czy uwalnia cały składnik jednorazowo. Preparaty na sen z czystym składem ułatwiają to porównanie, bo lista dodatków jest krótka i przejrzysta.

Czym różni się melatonina w formule matrycowej od zwykłej kapsułki?

Formuła matrycowa uwalnia melatoninę stopniowo przez kilka godzin, zamiast uwalniać całą jej porcję bezpośrednio po przyjęciu, co lepiej odpowiada naturalnemu rytmowi nocnego wydzielania tego związku. Zwykła kapsułka uwalnia cały składnik szybciej, co dla części osób oznacza silniejsze działanie na początku nocy, ale krótsze pod jej koniec. Wybór formy to często kwestia tego, czy problemem jest samo zaśnięcie, czy też wybudzanie się w środku nocy.