Żelazo - w płynie, w proszku, w tabletkach

Organizm dorosłego człowieka zawiera od 3 do 4 g żelaza — cennego pierwiastka wchodzącego w skład zarówno białek katalitycznych, jak i niekatalitycznych. Poprzez wiązanie z siarką tworzy on centrum żelazowo-siarczkowe, które jest kluczowym elementem kompleksów I, II i III łańcucha oddechowego oraz wielu enzymów metabolicznych. Żelazo stanowi również część hemu, białek takich jak hemoglobina, mioglobina czy cytochromy. Większość ustrojowego żelaza, bo aż 60-70%, znajduje się w hemoglobinie, 11-14% w mioglobinie, a 3% wchodzi w skład enzymów. Pozostała część jest magazynowana w postaci ferrytyny lub hemosyderyny w wątrobie, śledzionie, nerkach, szpiku kostnym oraz surowicy krwi, co chroni organizm przed jego wolną, toksyczną formą. Żelazo pokarmowe występuje jako hemowe Fe2+ (ze źródeł zwierzęcych) oraz niehemowe Fe 3+ (ze źródeł roślinnych), a jego absorpcja zachodzi głównie w dwunastnicy i początkowym odcinku jelita czczego. Wchłanianie tego pierwiastka przyspieszają witamina C, niskie pH soku żołądkowego oraz aminokwasy takie jak histydyna i lizyna (zawarte w mięsie, drobiu i rybach). Jego przewlekły niedobór jest groźny prowadzi do rozwoju anemii mikrocytarnej.

Żelazo w organizmie przyczynia się do:

• Prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny — umożliwia związanie tlenu
• Prawidłowego transportu tlenu w organizmie — zapewnia dostarczanie tlenu do wszystkich komórek i tkanek
• Zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia — uczestniczy w metabolicznych procesach pozyskiwania energii
• Prawidłowego metabolizmu energetycznego — jako element enzymów oraz łańcucha oddechowego jest niezbędne do wytwarzania ATP w mitochondriach
• Prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego — wspiera proliferację aktywowanych limfocytów oraz aktywność bójczą komórek żernych (makrofagów i neutrofili)
• Utrzymania prawidłowych funkcji poznawczych — wpływa na koncentrację, pamięć, zdolność uczenia się oraz procesy myślowe
• Odgrywa rolę w procesie podziału komórek — jako element enzymów niezbędnych do syntezy DNA

Jakie preparaty z żelazem znajdziesz w ofercie?

W ofercie firmy Mito-Pharma znajdziesz suplementy diety zawierające diglicynian żelaza, czyli jego wysoce przyswajalną formę. Preparat Eisen Intercell plus C łączy żelazo z witaminą C, która stwarza kwaśne środowisko sprzyjające optymalnemu wchłanianiu. To doskonały wybór dla osób chcących wzbogacić codzienną dietę w ten pierwiastek, w tym dla wegan i wegetarian. Dla poszukujących bardziej kompleksowego wsparcia przeznaczone są kompleksy witaminowe Fetusan plus Omega 3 lub BasicOne-Intercell. Preparat Fetusan plus Omega 3 zawiera aż 17 składników odżywczych, witamin i minerałów - w tym diglicynian żelaza - a także wysoką porcję kwasów omega 3 (750 mg) oraz szczepy bakterii probiotycznych (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum). Z kolei, BasicOne-Intercell to zrównoważony preparat, zawierający 30 substancji aktywnych takich, jak: witaminy, minerały i mikroelementy (w tym diglicynian żelaza), kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA i EPA), koeznym Q10 (ubichinol), kultury bakterii (Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum) oraz bioflawonoidy cytrusowe, umieszczone w jednej celulozowej kapsułce.

Żelazo z witaminą C i preparaty wieloskładnikowe

Żelazo z witaminą C w jednej kapsułce to rozwiązanie dla osób, które chcą uzupełnić dietę przede wszystkim o ten pierwiastek. Witamina C pomaga zwiększyć wchłanianie żelaza niehemowego, dlatego oba składniki często łączy się w jednym preparacie. Eisen-Intercell plus C to żelazo dla kobiet w ciąży, a producent zaleca stosowanie go po konsultacji z lekarzem. Preparaty wieloskładnikowe, takie jak Fetusan plus Omega 3 i BasicOne-Intercell, zawierają żelazo w kapsułkach razem z innymi witaminami i minerałami, więc to wygodna opcja dla osób, które wolą przyjmować jeden produkt zamiast kilku.

Formy żelaza w suplementach

Najpopularniejszą formą żelaza stosowaną w suplementacji jest jego diglicynian. Wybierając suplementy z żelazem, warto postawić na produkty wzbogacone o witaminę C, która zwiększa jego przyswajalność. Należy jednak pamiętać, że przyjmowanie żelaza wymaga wyraźnych wskazań, a stwierdzone niedobory - niezależnie od ich przyczyny, (np. przy anemii mikrocytarnej) - wymagają konsultacji i nadzoru lekarskiego. Osoby szukające kompleksowego wsparcia w postaci preparatów witaminowo-mineralnych powinny zwrócić szczególną uwagę na jakość takich produktów: wysoce biodostępne formy składników aktywnych, czysty skład oraz brak zbędnych dodatków i alergenów.