Koenzym Q10

Przyczyny i objawy obniżonego poziomu koenzymu Q10

Cała energia do funkcjonowania organizmu wytwarzana jest w mitochondriach znanych jako „elektrownie” komórek. Dlatego zdrowe mitochondria są podstawą do optymalnej produkcji energii i zachowania prawidłowych procesów fizjologicznych. Poziom koenzymu Q10 spada w wielu sytuacjach, m.in.:

• wraz z wiekiem,
• niewłaściwej diety,
• podczas stresu,
• nadmiernego wysiłku fizycznego.

Objawy, które mogą towarzyszyć obniżonemu poziomowi koenzymu Q10:

• Zmęczenie
• Brak energii
• Osłabienie i spadek wydajności fizycznej
• Starzenie się skóry
• Podatność na stres
• Wahania poziomu cukru we krwi
• Przyrost masy ciała
• Kłopoty ze snem
• Problemy z ciśnieniem krwi, krążeniem i pracą serca
• Osłabienie koncentracji
• I wiele innych…

W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów zawsze należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny. Po diagnostyce lekarz może rozważyć, czy suplementy z koenzymem Q10 są wskazane w danym przypadku.

Koenzym Q10 źródła w żywności

Koenzym Q10 przyswajany jest najlepiej w obecności tłuszczy ze względu na jego lipofilny charakter. Produkty spożywcze z koenzymem Q10:

• Mięso, zwłaszcza podroby,
• Ryby,
• Oleje,
• Rośliny strączkowe,
• Szpinak,
• Brokuły.

Są to podstawowe produkty z koenzymem Q10, które zawierają go najwięcej. Aby jednak uzupełnić niedobory można dodatkowo sięgnąć po suplementy diety z koenzymem Q10.

Koenzym Q10 - forma aktywna

Koenzym Q10 jest dość dużą cząsteczką rozpuszczalną w tłuszczach. Tylko bardzo mała ilość koenzymu Q10 z żywności może dotrzeć do mitochondriów, ponieważ posiadają one podwójną błonę, która utrudnia transport. Jednak mitochondria to miejsce, do którego musi dostać się koenzym Q10, aby móc wspierać wytwarzanie energii.

Łatwiejszy transport możliwy jest kiedy koenzym Q10 występuje w formie ubichinolu. Związek ten zawierają preparaty z koenzymem Q10. Dodatkowym ułatwieniem transportu i szybkiego wykorzystania koenzymu są jego ultra małe cząsteczki obecne w specjalnych preparatach w płynnej formie.

Koenzym Q10 niezbędny dla mitochondriów

Do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędna jest energia ATP, za jej produkcję odpowiadają mitochondria. Aby utrzymać jej odpowiedni poziom potrzebują one wielu składników odżywczych i ochronnych. Jednym z najważniejszych jest koenzym Q10. Najwięcej mitochondriów posiadają komórki o najwyższym zapotrzebowaniu na energię, a zatem i koenzymu Q10:

• Serce,
• Mózg,
• Mięśnie,
• Układ nerwowy,
• Oczy,
• Wątroba,
• Trzustka,
• Nerki.

W tej kategorii znajdziesz suplementy z koenzymem Q10, które pomogą Ci uzupełnić dietę o ten związek. Przejrzyj wszystkie preparaty z koenzymem Q10 i wybierz odpowiedni dla siebie. W razie pytań jesteśmy do Twojej dyspozycji telefonicznie i mailowo. Z przyjemnością przedstawimy skład dostępnych u nas produktów z koenzymem Q10 i sposób ich działania.

FAQ - pytania o suplementy z koenzymem Q10

1. Czym jest koenzym Q10 i jaką pełni rolę w organizmie?
Koenzym Q10 to związek wytwarzany naturalnie w organizmie, obecny m.in. w mitochondriach, gdzie uczestniczy w procesach wytwarzania energii komórkowej i pełni funkcję przeciwutleniacza. Jego najwyższe stężenia występują w tkankach o dużym zapotrzebowaniu na energię, takich jak serce, mięśnie szkieletowe czy mózg.

2. Kto może rozważyć suplementację koenzymem Q10?
Suplementy z Q10 są najczęściej wybierane przez osoby dorosłe, które chcą uzupełnić dietę w ten składnik, np. w starszym wieku lub przy diecie ubogiej w produkty zawierające Q10 (mięso, ryby, podroby). Decyzja o suplementacji, szczególnie u osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących leki (np. na nadciśnienie, leki przeciwzakrzepowe), powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem.

3. Kto powinien zachować szczególną ostrożność przy stosowaniu suplementów z Q10?
Przed przyjęciem suplementów z koenzymem Q10 zaleca się konsultację z lekarzem u kobiet w ciąży, karmiących piersią, dzieci i młodzieży, a także u osób z niskim ciśnieniem tętniczym, przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub inne leki.