Tiamina (Witamina B1) - prawidłowa suplementacja

2022-02-07
Tiamina (Witamina B1) - prawidłowa suplementacja

Właściwości

Forma aktywna: biologicznie czynną formą jest pirofosforan tiaminy (TPP) pełniący funkcję koenzymu.

Zalecane dzienne spożycie tiaminy (RDA)

Wartości RDA dla tiaminy określane są na podstawie przeciętnego zapotrzebowania u zdrowych osób dorosłych.

Okres Kobiety (mg/dl) Mężczyźni (mg/dl)

19 r.ż. i powyżej

1,1

1,2

Ciąża

1,1

-

Laktacja

1,4

-

Przyjmowanie tiaminy

Należy stosować wraz z posiłkiem lub pomiędzy posiłkami, z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu doby. Należy popijać odpowiednią ilością wody (witamina rozpuszczalna jest w wodzie).

Aktywność i wchłanianie

Badania wykazują wyższą skuteczność wchłaniania benfotiaminy w porównaniu do tiaminy rozpuszczalnej w wodzie. Wysoką aktywność wykazuje również postać pirofosforanu tiaminy.

Interakcje tiaminy z lekami i składnikami odżywczymi

Zwiększone zapotrzebowanie na tiaminę może występować w przypadku:

  • przyjmowania leków przeciwpadaczkowych, glikozydów, neuroleptyków, leków przeciwdepresyjnych, chemioterapii, alkoholu;
  • zwiększonego wydalania przez nerki: np. w wyniku stosowania diuretyków;
  • hamowanie fosforylacji tiaminy: w wyniku niedoboru magnezu, spożywania alkoholu.

Upośledzone wchłanianie tiaminy mogą powodować:

  • środki zobojętniające kwas solny, antybiotyki, środki przeczyszczające, doustna antykoncepcja, chemioterapia, alkohol, żucie orzeszków pinii, sfermentowanych liści herbacianych, picie mocnej herbaty/kawy, wysokie spożycie surowych ryb.

Z czym łączyć tiaminę?

  • Niedobór magnezu może powodować hamowanie przemiany tiaminy do aktywnej formy (fosforylacji tiaminy do pirofosforanu tiaminy).
Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2661 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-08-29
Bardzo szybka wysyłka, lek zgodny z opisem, długi termin ważności.
2022-08-25
Jak zwykle doskonała obsługa zamówienia i szybka wysyłka.

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel