Suplementacja niacyny (witaminy B3)

2022-02-08
Suplementacja niacyny (witaminy B3)

Właściwości

Formy: witamina B3 występuje w postaci kwasu nikotynowego (niacyna) oraz amidu kwasu nikotynowego (niacynamid). Stanowi aktywną postać koenzymów dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NAD+) i fosforanu dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NADP+).

Zalecane dzienne spożycie niacyny (RDA)

Wartości RDA dla niacyny określane są na podstawie przeciętnego zapotrzebowania u zdrowych osób dorosłych.

Okres Kobiety (mg/dl) Mężczyźni (mg/dl)

19 r.ż. i powyżej

14

16

Ciąża

18

-

Laktacja

17

-

Przyjmowanie

Należy stosować wraz z posiłkiem lub pomiędzy posiłkami z dużą ilością płynów.

Amid kwasu nikotynowego należy wprowadzać stopniowo zwiększając porcję, aby uniknąć zjawiska flush i zaczerwienienia twarzy. Należy unikać alkoholu i gorących napoi, które zwiększają przepływ krwi i mogą nasilać zaczerwienienie. Należy popijać odpowiednią ilością wody (witamina rozpuszczalna jest w wodzie).

Kwas nikotynowy powinien być przyjmowany z posiłkiem i popijany dwiema szklankami wody. Jeżeli witamina przyjmowana jest w postaci inozytolu nikotyny nieprzyjemne skutki stosowania są znacznie łagodniejsze.

Interakcje niacyny z lekami i składnikami odżywczymi

Zwiększone zapotrzebowanie lub upośledzony metabolizm niacyny może występować w przypadku:

  • przyjmowania leków, takich jak: azatiopiryna, benserazyd, karbidopa, diazepam, L- dopa, dekstropropeksyfen, etenzamid, izoniazyd, inhibitory proteaz, salicylamid;
  • występowania chorób: zakażenie HIV/AIDS, nieswoiste zapalenie jelit, hemodializy, nowotwory, zaburzenia wchłaniania.

Suplementacja niacyną – zwiększone zapotrzebowanie

Do zwiększonego zapotrzebowania na niacynę prowadzą:

  • niedobory mikroskładników takich, jak: kwas foliowy, wit. B2 i B6, cynk, tryptofan;
  • nadmiar składników w diecie: leucyny, błonnika oraz nadużywanie alkoholu.

Rady praktyczne wg dr Kuklinskiego

Wysokie porcje witaminy B3 można przyjmować wyłącznie w przypadku stwierdzonego niedoboru, w przeciwnym razie prowadzi ona do zablokowania aktywności acetylo – CoA i pogorszenia metabolizmu węglowodanów. [Kuklinski. B. Mitochondria […] 2017]

Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2620 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-06-22
Bardzo dobra obsługa.
2020-06-26
Bardzo dobra i szybka obsługa

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel