Ryboflawina (witamina B2) - prawidłowa suplementacja

2022-02-08
Ryboflawina (witamina B2) - prawidłowa suplementacja

Właściwości

Forma aktywna: biologicznie aktywną formą ryboflawiny (witaminy B2) są mononukletyd flawinowy (FMN) i dinukleotyd flawinoadeninowy (FAD).

Zalecane dzienne spożycie ryboflawiny (RDA)

Wartości RDA dla ryboflawiny określane są na podstawie przeciętnego zapotrzebowania u zdrowych osób dorosłych.

Okres Kobiety (mg/dl) Mężczyźni (mg/dl)

19 r.ż. i powyżej

1,1

1,3

Ciąża

1,4

-

Laktacja

1,6

-

Przyjmowanie

Należy przyjmować wraz z posiłkiem lub pomiędzy posiłkami, z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu dobry. Popijać odpowiednią ilością wody (witamina rozpuszczalna jest w wodzie).

Interakcje ryboflawiny z lekami i składnikami odżywczymi

  • Zwiększone zapotrzebowanie na ryboflawinę może występować podczas przyjmowania leków: antydepresyjnych, NRTI, doustnej antykoncepcji, fenotiazyny, inhibitorów proteaz, chemioterapii nowotworów.
  • Upośledzone wchłanianie ryboflawiny występuje w wyniku stosowania leków antydepresyjnych, fenotiazyny, atabryny, fenobarbitalu, środków zobojętniających kwas solny, antybiotyków, tyroksyny.
  • Hormony tarczycy: zwiększają syntezę FAD i FMN z ryboflawiny.
  • Leki przeciwdepresyjne (fenotiazyny i trójpierścieniowe) hamują syntezę FAD.
  • Niedobór ryboflawiny osłabia przyswajanie wapnia, żelaza i cynku.
  • Przyjmowanie kwasu borowego zwiększa wydalanie ryboflawiny.

Zwiększone zapotrzebowanie na ryboflawinę

  • Występuje w okresie ciąży i karmienia, u osób bardzo aktywnych fizycznie, w czasie okołooperacyjnym.
  • Również czynniki stylu życia mogą zwiększać zapotrzebowanie na ryboflawinę: nadużywanie alkoholu, dieta bezmleczna i niedoborowa.
  • Choroby zwiększające zapotrzebowanie na ryboflawinę: HIV/AIDS, nieswoiste zapalenie jelit, przewlekłe choroby układu oddechowego, zaburzenia w łańcuchu oddechowych (mitochondriopatie), cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nowotwory, anemia.
Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2620 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-06-19
Bardzo solidna firma
2020-06-20
Sprawnie. Wszystko na wysokim poziomie

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel