Mangan – jak prawidłowo go suplementować?

2022-02-23
Mangan – jak prawidłowo go  suplementować?

Właściwości

Funkcje: mangan przyczynia się do utrzymania zdrowych kości, pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Wystarczające spożycie manganu (AI)

Zgodnie ze stanowiskiem EFSA brakuje wystarczających danych, aby określić poziom Average requirement (AR) i Population Reference Intake (PRI) dla manganu. Jednak mogą one stanowić podstawę do ustalenia poziomu odpowiedniego spożycia (AI). Wartość AI została ustalona na 3 mg/dobę w odniesieniu do osób dorosłych.

Przyjmowanie

Należy przyjmować podczas posiłków z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu doby.

Interakcje manganu z lekami i składnikami odżywczymi

  • Na upośledzone wchłanianie manganu wpływa stosowanie: środków zobojętniających kwas solny, zawierających magnez, środków przeczyszczających, tetracyklin, żelaza, wapnia, magnezu, cynku, fitynianów, błonnika pokarmowego i fosforanu.
  • Mangan może nasilać toksyczne działania haloperidolu.
  • Wysokie spożycie węglowodanów prostych (w tym alkoholu i produktów z białej mąki) może zwiększać zapotrzebowanie na mangan.
  • Również stres oksydacyjny może zwiększać zapotrzebowanie na mangan.

Specyficzne interakcje

  • Alkohol może nasilać toksyczność manganu.
  • Wchłanianie manganu zwiększa się podczas niedoboru żelaza.

Z czym nie łączyć manganu?

Łączenie manganu z żelazem, wapniem, magnezem i cynkiem może upośledzać jego wchłanianie.

Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Nasze produkty dla zdrowia
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2661 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-09-27
Szybka dostawa, zgodnie z zamówieniem Dość często kupuję produkty w tej firmie, z uwagi na wysoką ich jakość i polecam
2022-08-29
Bardzo szybka wysyłka, lek zgodny z opisem, długi termin ważności.

Dbamy o Twoją prywatność

Sklep korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.

Zamknij
pixel