17-19.05.2024 r. Dzień Mamy w Mito-Pharma! -10% na wybrany asortyment + próbka produktu Pure Story!_ Regulamin

Mangan – jak prawidłowo go suplementować?

2022-02-23
Mangan – jak prawidłowo go  suplementować?

Właściwości

Funkcje: mangan przyczynia się do utrzymania zdrowych kości, pomaga w prawidłowym tworzeniu tkanek łącznych oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Wystarczające spożycie manganu (AI)

Zgodnie ze stanowiskiem EFSA brakuje wystarczających danych, aby określić poziom Average requirement (AR) i Population Reference Intake (PRI) dla manganu. Jednak mogą one stanowić podstawę do ustalenia poziomu odpowiedniego spożycia (AI). Wartość AI została ustalona na 3 mg/dobę w odniesieniu do osób dorosłych.

Przyjmowanie

Należy przyjmować podczas posiłków z równomiernym rozłożeniem porcji dziennej w ciągu doby.

Interakcje manganu z lekami i składnikami odżywczymi

  • Na upośledzone wchłanianie manganu wpływa stosowanie: środków zobojętniających kwas solny, zawierających magnez, środków przeczyszczających, tetracyklin, żelaza, wapnia, magnezu, cynku, fitynianów, błonnika pokarmowego i fosforanu.
  • Mangan może nasilać toksyczne działania haloperidolu.
  • Wysokie spożycie węglowodanów prostych (w tym alkoholu i produktów z białej mąki) może zwiększać zapotrzebowanie na mangan.
  • Również stres oksydacyjny może zwiększać zapotrzebowanie na mangan.

Specyficzne interakcje

  • Alkohol może nasilać toksyczność manganu.
  • Wchłanianie manganu zwiększa się podczas niedoboru żelaza.

Z czym nie łączyć manganu?

Łączenie manganu z żelazem, wapniem, magnezem i cynkiem może upośledzać jego wchłanianie.

Pokaż więcej wpisów z Luty 2022
Zaufane Opinie IdoSell
4.87 / 5.00 2953 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-05-12
Zamówienie dotarło następnego dnia od złożenia. Produkty super. Obsługa klienta profesjonalna. Polecam
2024-04-23
Bardzo szybka i starannie zapakowana przesyłka. Dobry kontakt. Polecam!
pixel