Zdrowie to energia!

2019-11-05
Zdrowie to energia!

Współczesny szybki tryb życia, przewlekłe zmęczenie, wypalenie zawodowe, bezsenność, a nawet problemy z pamięcią i bóle stawów mają wspólną przyczynę: deficyt energetyczny.

Czasem bez konkretnej przyczyny dopadają nas różne dolegliwości: bóle, ospałość, osłabienie, kłopoty z koncentracją i snem. Zwykle kładziemy je na karb stresu, przemęczenia czy zmiany pogody. I choć wszystkie te zewnętrzne czynniki mają duże znaczenie, klucz do zidentyfikowania przyczyn tych dolegliwości leży zupełnie gdzie indziej: we wnętrzu naszych komórek.

W kręgu energii

We wszystkich żywych komórkach przechowywana jest energia, zgromadzona w specyficznym związku chemicznym, zwanym adenozynotrifosforanem (ATP). To on stanowi dla nich paliwo napędzające do działania. By spełniać swoje zadania, komórki zużywają ATP, więc potrzebują jego stałej dostawy. Bez tego nie mogą sprawnie funkcjonować – tak jak człowiek bez posiłku traci siły, tak komórki bez tej energii przełączają się w tryb minimalnej aktywności, by przetrwać.

Mikroskopijne mitochondria są jak elektrownie czy też fabryki energii dla naszych komórek. Pobierają składniki odżywcze, które dostarczamy im z jedzeniem, by rozłożyć je na czynniki pierwsze i wygenerować z nich energię niezbędną do funkcjonowania wszystkich narządów. Ten proces znany jest powszechnie jako oddychanie komórkowe, a większość reakcji chemicznych zachodzących w jego ramach odbywa się właśnie w mitochondriach.

Osłabienie produkcji mitochondrialnego ATP prowadzi również m.in. do:

  • zmniejszenia siły i wytrzymałości mięśni,
  • pogorszenia wzroku, węchu i słuchu,
  • problemów z tarczycą,
  • kłopotów z hormonami,
  • mniejszej elastyczności kości,
  • przyspieszenia procesów starzenia.

Mitochondria – źródło ATP

No dobrze, ale skąd bierze się ATP? Za produkcję tego związku odpowiadają mitochondria, czyli struktury znajdujące się we wnętrzu każdej komórki ludzkiego ciała. To mikroskopijne organella nazywane wewnętrznymi elektrowniami organizmu, bowiem właśnie w nich znajduje się specjalne mitochondrialne DNA (mtDNA), kodujące związki chemiczne, które odpowiadają za produkcję ATP.

Innymi słowy to w mitochondriach następuje przekształcanie energii dostarczanej z pożywieniem w ATP. Oznacza to, że prawidłowy przebieg procesów życiowych zależy w dużej mierze od sprawności procesów energetycznych zachodzących w tych maleńkich organellach.

Każda komórka zawiera setki, a nawet tysiące mitochondriów – tym więcej, im więcej energii potrzebuje dany narząd. Szczególnie obficie występują one w sercu i mięśniach szkieletowych oraz w większości narządów (takich jak trzustka czy wątroba), a zwłaszcza w mózgu.

Nie trać witalności

Te komórki, które zawierają najwięcej mitochondriów i charakteryzują się największym zapotrzebowaniem energetycznym, są jednocześnie najbardziej wrażliwe na deficyty energii. Dlatego też zachowanie zdrowia mitochondriów jest ważną strategią w zapobieganiu powolnemu spadkowi zdolności umysłowych w miarę upływu czasu, ale również w szeroko pojmowanej profilaktyce.

Niestety mtDNA nie jest zabezpieczone żadną błoną ochronną, a w efekcie może zostać uszkodzone o wiele szybciej niż DNA komórek. Lista czynników, które to powodują, obejmuje:

  • stres,
  • działanie substancji toksycznych,
  • złe nawyki żywieniowe,
  • metale ciężkie,
  • pestycydy,
  • zanieczyszczenia środowiska,
  • wolne rodniki, które atakują i niszczą struktury komórkowe.

Na straży mitochondriów

Aby unieszkodliwić wolne rodniki zagrażające sprawnej produkcji energii, specjaliści medycyny mitochondrialnej przebadali szereg naturalnych składników odżywczych. Dzięki temu powstała lista substancji chroniących organella przed czynnikami zewnętrznymi. Jako najważniejsze wymienia się koenzym Q10, witaminy C i z grupy B, cynk, selen, chrom i magnez.

Trzeba przy tym pamiętać, że z wiekiem zapotrzebowanie na te składniki wzrasta. Jak niwelować rosnące zagrożenie dla sprawności mitochondriów i procesów życiowych? Trzeba je odpowiednio odżywić. Wtedy dotrą one do mitochondriów i zapobiegną ich uszkodzeniom, a my unikniemy chronicznego zmęczenia, przedwczesnego starzenia i innych negatywnych zmian, które zaczynają się od deficytu energetycznego.

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2019
Zaufane Opinie IdoSell
4.83 / 5.00 339 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2020-06-22
Bardzo dobra obsługa.
2020-06-26
Bardzo dobra i szybka obsługa
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel